Yoga. Angelika Fraikin

Was den Erfolg im Yoga ausmacht ist Beständigkeit. Regelmäßige Asanapraxis (Körperhaltung) kräftigt den Körper und macht beweglicher. Beweglicher werden heißt auch lebendiger werden – körperlich, geistig und seelisch.

Die Arbeit mit unserem Atem, die optimale Prana Aufnahme, gibt uns Lebensenergie. Meditation beruhigt den Geist. Das absolute Loslassen in der Entspannung festigt, was wir zuvor praktiziert haben.

Durch die 4 Elemente der Yogapraxis, Asana, Atem, Meditation und Entspannung, findet gleichzeitig auf allen Körperebenen eine Reinigung statt. Egal mit welchem Element wir arbeiten, immer werden der Körper, der Atem, der Geist und das Nervensystem angesprochen. Die Reinigung auf den Bewusstseinsebenen geschieht durch das Innehalten der Gedanken. Die Gedanken ein paar Gänge zurück schalten - das hat einen enormen Einfluss auf unsere Wachheit und Achtsamkeit. Wenn wir wacher und achtsamer sind, treffen wir bessere Entscheidungen im Leben, die uns letztendlich auch weiterbringen.